لازم است اینجا توضیح داده بشه حرکات اصلاحی چی هست !!! حرکات اصلاحی حرکاتی هستند که شخص آسیب دیده با ادن حرکات که از طرف پزشک و مربی داده میشه درد آسیب دیده کم و کمتر میشه تا زمانی که کاملا خوب شده باشه .
حرکات اصلاحی مناسب برای هر شخص آسیب‌ دیده نسبت به محل آسیب دیده و بسیاری عالی میباشد حتی کسایی که آسیب ندیده باشند هم متوازن برای تقویت اون حرکات را بزنن .
سوال بیشترین آسیب‌ها در ورزش هست ، پس چرا ورزش میکنیم تأ آسیب ببینیم ؟
ورزشکار اگر حرکات و ورزش را اصولی و صحیح و سبک انجام دهد هیچ آسیبی نمی‌بیند بلکه جسم سالم و سالم‌تری دارد
کسایی که آسیب میبینن علتش ؟
۱- مربی ندارد خود سرانه کار می‌کند
۲- از وزنه های سنگین و ورزشهای سنگین و خشن بیشتر استفاده می‌کند
۳- مادر زادی آسیب دارند
۴- در کارهای روزمره بدن را آماده نکردن و کاری را انجام میدن که باعث کمر درد و زانو درد و آسیب‌های کتفی می‌شود.
لازم است حتما مشاوره کنید

مربیگری بین المللی بدنسازی
متخصص تغذیه