شروع ورزش از سال ۱۳۹۰ تاکنون
مدت زمان ورزش ۱۵ سال
دارای مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون تربیت بدنی
گواهینامه حرکات اصلاحی
گواهینامه یوگای صورت
گذراندن دوره های یوگا و مراقبه و یوگانیدرا
برگزاری دوره رایگان یوگا برای کاهش درد و استرس
تمرینات این دوره مناسب همه ست تو این دوره سعی کردم تمریناتی رو آموزش بدم که
هر فردی باهر شرایطی بتونه انجام بده
حتی کسانی که برای اولین بار میخوان ورزش یا یوگا کنن هم مناسبه
تمرینات این دوره شامل :
مراقبه : یکی از سختترین کارها مراقبه ست مخصوصا در عصر حاضر که حواس پرتی و عدم تمرکز بیداد میکنه خوبه که با مراقبها تمرکزمونو تقویت کنیم علاوه براون باعث افزایش آرامش ذهن میشه
یوگای صورت : همچنان که ورزش باعث میشه که عضلاتمون تحلیل نرن و شل و افتاده نشن یوگای صورت هم باعث بهبود چروکها و کاهش افتادگی و نواقص صورت میشه
تمرینات لگن و شکم : ناحیه کر یا مرکز بدن خیلی مهمه و تقویتش فواید زیادی داره
تقویت کمر وپاها : در این ویدئو تمریناتی که باعث تقویت و کاهش درد در این نواحی میشه رو آموزش دادم
ناحیه بالاتنه (گردن ، دست ، کتف و شونه) : این ویدئو مخصوص کسانیه که مشکلاتی در بالاتنه دارم ومیحوان تقویتش کنن و درداشونو کاهش بدن
شونه ها و زانو ها(شانه یخ زده و زانوی پرانتزی) : تمرینات مخصوص زانوی پرانتزی و شانه یخ زده آموزش داده شده
امیدوارم نهایت استفاده رو از تمرینات ببرید
