زیتا بقال زاده هستم از 7سالگی با دنیای شنا آشنا شدم به خاطر انگیزه و استعداد بالا خیلی سریع توانستم در این زمینه پیشرفت کنم
سالانه چندین شاگرد به عنوان مربی و نجات غریق تربیت میکنم
در کلاس های شنای بنده که به صورت خصوصی و نیمه خصوصی برگزار میشود اهداف زیر دنبال میشود:
آموزش صفر تا صد شنا از مبتدی تا پیشرفته برای کودکان و بزرگسالان (۵ـ۶۰ سال)
اصلاح تکنیک
افزایش سرعت
آمادگی برای ورود به دوره های مربیگری شنا و نجات غریقی
رفع ترس از اب
در پایان هر دوره آموزشی لوح تقدیر و جایزه ( برای زیر ۱۵سال) تقدیم عزیزان می شود
هدف اصلی من از آموزش شنا، تربیت زنان و کودکان سرزمینم برای داشتن جسم سالم و روح با نشاط و افزایش اعتماد به نفس در آن ها می باشد
آموزش شنا
اگر به تازگی یک برنامه ورزشی را شروع کرده‌اید یا می‌خواهید شروع کنید و به دنبال چیز جدیدی هستید، به استخر بروید؛
شنا یکی از بهترین ورزش‌ها برای بانوان است. از بهبود سلامت مفاصل و استخوان‌ها گرفته تا کاهش عوارض یائسگی، کمردرد یا بهبود دوره‌های قاعدگی، همگی از مزیت‌های شنا برای بانوان است. مهم‌تر این که شنا می‌تواند یک گزینه عالی برای کاهش وزن بانوان باشد. زنان با این ورزش می‌توانند به تناسب‌اندام ایده‌آل خود دست یابند. ورزش شنا همچنین می‌تواند موجب افزایش مقاومت بدنی زنان شده و استقامت عضلانی آنها را افزایش دهد
شنا به عنوان یک ورزش کامل، فواید فراوانی برای سلامت جسم و روان دارد.
به چند نمونه از این فواید شنادر زیر اشاره می شود:
۱. تقویت فیبرهای عضلانی و استحکام بدن
۲. بهبود عملکرد قلبی و عروقی
۳. افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن
۴. کاهش وزن و تناسب اندام
۵. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع دوم
۶. تقویت سیستم ایمنی بدن
۷ .بهبود تنفس و عملکرد ریه ها
۸. کاهش خطر سکته مغزی
۹. کاهش استرس و اضطراب
۱۰. بهبود کیفیت خواب
۱۱. افزایش انرژی و روحیه مثبت
۱۲. تقویت تمرکز و حافظه
۱۳. کاهش درد کمر
رزومه :
مربی درجه ۲ شنا.
مربی آبدرمانی.
نجات غریق درجه ۲
نجاتگر درجه 1 هلال احمر
دارای مدرک کمک‌های اولیه و فوریت‌های پزشکی از جهاد دانشگاهی استان آذربایجان شرقی
دارای گواهی حمایت روانی و اجتماعی در بلایا
