اسنا گوزلی هستم از ۸سالگی با دنیای شنا آشنا شدم به خاطر انگیزه و استعداد بالا خیلی سریع توانستم در این زمینه پیشرفت کنم سالانه چندین شاگرد ب عنوان مربی ونجات غریق تربیت کرده
درکلاس های شنای بنده که به صورت خصوصی و نیمه خصوصی برگزار میشود اهداف زیر دنبال میشود
آموزش صفرتاصد شنا از مبتدی تا پیشرفته برای کودکان و بزرگسالان(۵-۶۰)سال
اصلاح تکنیک
افزایش سرعت
آمادگی برای ورود به دوره های مربیگری ونجات غریق
رفع ترس از آب
آمادگی و استعداد یابی برای معرفی به تیم های استان
اهدا گواهی بین المللی برای کودکان زیر ۱۰سال ومعرفی به تیم ها و مدرسه شنا
در پایان هردوره آموزشی لوح تقدیر و اهدا گواهی بین المللی و جایزه برای زیر ۱۵سال تقدیم عزیزان میشود
هدف اصلی من از آموزش شنا تربیت زنان و کودکان سرزمینم برای داشتن جسم سالم و روح بانشاط و افزایش اعتماد به نفس درانها می باشد
آموزش شنا
اگر به تازگی یک برنامه ورزشی را شروع کرده آید یا میخواهید شروع کنیدوبه دنبال چیز جدیدی هستید به استخر بروید
شنا یکی از بهترین ورزشها برای بانوان است از بهبود سلامت مفاصل و استخوان تاکاهش عوارض یائسگی ،کمردردیا بهبود دوره قاعدگی _همگی از مزیت های شنا برای بانوان است مهم تراز این که شنا میتواند یک گزینه عالی برای کاهش وزن ،زنان بااین ورزش می‌توانند به تناسب اندام ایده آل خود دست یابند ورزش شنا همچنین می تواند موجب افزایش مقاومت بدنی زنان شده و استقامت عضلانی آنها را افزایش دهد شنا ب عنوان یک ورزش کامل فواید فراوانی برای سلامت جسم و روان دارد
به چند فواید شنا در زیر اشاره میشود:
۱ _ تقویت فیبرهای عضلانی و استحکام بدن
۲_ بهبود عملکرد قلبی و عروقی
۳_افزایش انعطاف پذیری وتعادل بدن
۴_ کاهش وزن و تناسب اندام
۵ _ کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و دیابت نوع دوم
۶ _ تقویت سیستم ایمنی بدن
۷ _ بهبود تنفس و عملکرد ریه ها
۸ _ کاهش خطر سکته مغزی
۹_ کاهش استرس واصطراب
۱۰ _ بهبود کیفیت خواب
۱۱ _ افزایش انرژی و روحیه مثبت
۱۲ _ تقویت تمرکز و حافظه
۱۳ _ کاهش کمردرد
